Feita numa relação de confiança, a terapia tem direção e fundamento. Aqui eu te explico como ela funciona na prática, para você chegar sem medo do desconhecido.
Psicoterapia é um espaço semanal, sigiloso e sem julgamento, onde a gente investiga juntos como você funciona: o que dispara suas reações, por que certos padrões se repetem nas suas relações, o que o seu humor está tentando te dizer. Não é receber conselhos prontos, não é "desabafar e pronto", e não é um teste em que existe resposta certa.
Trabalho com abordagens da ciência do comportamento — comportamentais, cognitivo-comportamentais e contextuais, todas com base em evidências. Em vez de lutar às cegas contra o que você sente, aprendemos a entender a função daquilo na sua história e a construir, passo a passo, respostas novas: regular o que hoje transborda, sair do automático, colocar limites, cuidar da sua saúde e voltar a fazer o que importa para você.
Depende do que te traz e do ritmo do seu processo — cada história pede um tempo, e o seu será respeitado. Prometer prazo ou resultado garantido não seria honesto com você, e a ética da profissão também não permite. O que posso te garantir é o cuidado, o método e a honestidade: revisamos juntas(os), periodicamente, se a terapia está te levando para onde você quer ir.
Então o próximo passo é uma conversa — sem compromisso e no seu tempo.
Começar a conversa